未分類 7 2月 2022 『バランス』ボールを活かしてみましょう 皆様こんにちは。西宮市夙川グリーンプレイス、藤本整形外科循環器内科クリニック、理学療法士の泉本です。 前回に引き続きバランスボールを使用して体幹筋強化トレーニングをご紹介します。前回は椅子に座ってできる簡単なトレーニングでした。今回はやや難易度がアップしています。『バランス』という言葉が入っている通… 続きを読む
未分類 2 2月 2022 動きの出発点 こんにちは。西宮市、夙川グリーンプレイス内、藤本整形外科循環器内科クリニック、理学療法士の泉本です。早いもので２月に入りました。体調はお変わりありませんか？ 前回、前々回から続いて本日も体幹筋の特性について述べていきます。近年では体幹筋強化から動きのしなやかさに繋げる「ピラティス」も普及してきていま… 続きを読む
未分類 24 1月 2022 自宅でバランスボールは眠っていませんか？ 皆様こんにちは。西宮市、夙川グリーンプレイス内、藤本整形外科循環器内科クリニック、理学療法士の泉本です。 バランスボールを持っているけど、いまいち使い道がわからないという方はいませんか？家にあるけど眠っている、邪魔になっているというケースも多いようです。そんな方は今回の内容を見てもう一度自宅で活かし… 続きを読む
未分類 21 1月 2022 「体幹」ってよく聞くけども‥ 皆様こんにちは。西宮市、夙川グリーンプレイス内、藤本整形外科循環器内科クリニック、理学療法士の泉本です。寒い日が続いていますね。家からも出にくいと思いますが体は動かせていますか？？ 今日はタイトル通り「体幹（たいかん））」の説明です。皆様も一度はこのワードを聞いたことがあると思います。筋トレ、姿勢調… 続きを読む
睡眠時無呼吸症候群 21 1月 2022 睡眠時無呼吸症候群について 皆様、こんにちは。西宮市、夙川グリーンプレイス内、藤本整形外科循環器内科クリニック、副院長の藤本恵子です。寒さが厳しい中、皆様、心地よい睡眠ができていますでしょうか。睡眠をとることは、身体や心の疲れを取るために大切な行動です。もし、十分な睡眠時間を取っているのに昼間に眠気があったり、起床時に倦怠感や… 続きを読む
未分類 15 1月 2022 体の「冷え」対策に 皆様こんにちは。西宮市、夙川グリーンプレイス内、藤本整形外科循環器内科クリニック、理学療法士の泉本です。今週はとても寒い日が続きました。手足が冷たくなる『冷え性』の方にはつらい時期ではないでしょうか。『冷え性』は手足や腰など体の末端・末梢の部分が常に冷えている状態です。氷のように冷えていることもあれ… 続きを読む
未分類 8 1月 2022 リハビリテーション室で１番の人気者。 皆様、本年もよろしくお願いします。西宮市、夙川グリーンプレイス、藤本整形外科循環器内科クリニック、理学療法士の泉本です。2022年となり早くも1週間が経過しました。胃腸を休める為の七草がゆは食べられましたか？ 本日は当リハビリテーション室の物理療法機器の紹介です。すでに体験された方はわかるのですが、… 続きを読む
未分類 30 12月 2021 お酒は適量で楽しみましょう 皆様、こんにちは。西宮市、夙川グリーンプレイス、藤本整形外科循環器内科クリニック、理学療法士の泉本です。2021年も年末となりました。年越しの準備は整いましたか？年末年始といえばお酒を口にする機会が多いと思います。「酒は百薬の長」と言われたりもしますが、それはあくまで適量な飲酒量な場合です。 飲酒で… 続きを読む
未分類 23 12月 2021 座ってても腰が痛くなったら… 皆様、こんにちは。西宮市、夙川グリーンプレイス、藤本整形外科循環器内科クリニック、理学療法士、泉本です。 車の運転やパソコン、スマートフォン操作など、座っていても腰が痛くなることはありませんか。私自身も自動車の運転は好きですが毎日だと身体、特に背部〜腰部が痛くなります。 同じ姿勢を維持するということ… 続きを読む
未分類 16 12月 2021 日常場面での腰痛を予防しましょう 皆様、こんにちは。西宮市、夙川グリーンプレイス、藤本整形外科循環器内科クリニック、理学療法士、泉本です。12月も後半となりました。掃除、買い物等、何かとお忙しいかと思います。体調整えていきましょう。 皆様は腰痛を経験したことがあるでしょうか？突然に発症するいわゆる「ぎっくり腰」や毎日の立ち仕事が誘因… 続きを読む
