皆様こんにちは。西宮市、夙川グリーンプレイス、藤本整形外科循環器内科クリニック、理学療法士の泉本です。今週の初めから気温の高い日が続いています。ついこの前まで寒かったのに気温の変化に身体がついていかないと思う方は多いのではないでしょうか？ 春は１年の中で寒暖差、気温の変化が大きい季節です。それに対応…

皆様こんにちは。西宮市、夙川グリーンプレイス、藤本整形外科循環器内科クリニック、理学療法士の泉本です。今週末は急に暖かくなりそうです。衣服の選別が難しいですが万全に準備しておきましょう。 今回は肘関節近くの痛み、外側上顆炎の話です。夙川グリーンプレイスにある当院では多くが西宮市、芦屋市に住む患者様で…

皆様こんにちは。西宮市、夙川グリーンプレイス内、藤本整形外科循環器内科クリニック、理学療法士の泉本です。 体幹筋トレーニングを前回までいくつか紹介してきました。しかし、体幹部の筋肉は鍛えるのが少し難しい場所といわれています。その理由の一つとして体幹筋は「神経支配比」が大きく、意識して動かしにくいから…

皆様こんにちは。西宮市、夙川グリーンプレイス、藤本整形外科循環器内科クリニック、理学療法士の泉本です。今週は雪がチラつく日もありました。寒いと動きにくいので早く暖かくなって欲しいですね。 前々回からの引き続きとして、バランスボールを使用した体幹筋トレーニングの紹介をします。ボールを介在させることで不…

こんにちは。西宮市、夙川グリーンプレイス、藤本整形外科循環器内科クリニック、理学療法士の泉本です。 　２月も半ばとなりました。皆様いかがお過ごしでしょうか？感染症対策で外出を控えたりリモートワークが続いて巣ごもり生活となっていませんか？自宅時間が長くなると運動不足に加え、食べ物を必要以上に食べてしま…

皆様こんにちは。西宮市夙川グリーンプレイス、藤本整形外科循環器内科クリニック、理学療法士の泉本です。 前回に引き続きバランスボールを使用して体幹筋強化トレーニングをご紹介します。前回は椅子に座ってできる簡単なトレーニングでした。今回はやや難易度がアップしています。『バランス』という言葉が入っている通…

こんにちは。西宮市、夙川グリーンプレイス内、藤本整形外科循環器内科クリニック、理学療法士の泉本です。早いもので２月に入りました。体調はお変わりありませんか？ 前回、前々回から続いて本日も体幹筋の特性について述べていきます。近年では体幹筋強化から動きのしなやかさに繋げる「ピラティス」も普及してきていま…

皆様こんにちは。西宮市、夙川グリーンプレイス内、藤本整形外科循環器内科クリニック、理学療法士の泉本です。 バランスボールを持っているけど、いまいち使い道がわからないという方はいませんか？家にあるけど眠っている、邪魔になっているというケースも多いようです。そんな方は今回の内容を見てもう一度自宅で活かし…

皆様こんにちは。西宮市、夙川グリーンプレイス内、藤本整形外科循環器内科クリニック、理学療法士の泉本です。寒い日が続いていますね。家からも出にくいと思いますが体は動かせていますか？？ 今日はタイトル通り「体幹（たいかん））」の説明です。皆様も一度はこのワードを聞いたことがあると思います。筋トレ、姿勢調…

皆様こんにちは。西宮市、夙川グリーンプレイス内、藤本整形外科循環器内科クリニック、理学療法士の泉本です。今週はとても寒い日が続きました。手足が冷たくなる『冷え性』の方にはつらい時期ではないでしょうか。『冷え性』は手足や腰など体の末端・末梢の部分が常に冷えている状態です。氷のように冷えていることもあれ…