皆様こんにちは。西宮市、夙川グリーンプレイス、藤本整形外科循環器内科クリニック、リハビリテーション室です。夕方は少し涼しくなってきたでしょうか。暑さで行動量が制限されていましたがそろそろ体を動かしていきたいですね。 これまで数回簡単な筋力トレーニング方法を紹介してきました。本日は筋肉の収縮様式につい…

皆様こんにちわ。西宮市、夙川グリーンプレイス、藤本整形外科循環器内科クリニック、リハビリテーション室です。日中の暑さは厳しいですが夕方以降は少しずつ気温の低下を感じるようになってきましたね。 今回は筋トレといえばイメージする道具、ダンベルについての内容です。持っている方も多いのではないかと思います。…

皆様こんにちは。西宮市、夙川グリーンプレイス、藤本整形外科循環器内科クリニック、リハビリテーション室です。まだまだ暑い日が続きますね。夏バテはしていませんでしょうか。 本日は前回の腰痛対策のストレッチに続いての筋力強化編です。 腰痛の原因は様々ありますが「筋力低下」が腰痛の一因になることは知られてい…